Sématerápia - Csökkent értékűség - szégyen séma

2012. április 24. Séma terápia – Csökkent értékűség – Szégyen séma

Isten hozott Benneteket, nagyon köszöntök Mindenkit!

Még így nem voltunk soha, most ehhez valahogy, valahogy hozzá kell szoknom… Főleg, hogy annyira messze vagytok ott hátul, megrázó, hehehe… Jól, jól esik az integetés, köszönöm, majd lehet, hogy egyszer-kétszer elfutok odáig, hogy lássalak titeket. Köszönöm itt a bátorítást. Szóval örülök, hogy itt vagyunk, és hogy most a női alkalom után visszatérünk a „vegyes felvágottra”, és hogy tovább beszélhetünk a sémáinkról. És emlékeztek ott jártunk, hogy a negyedik sémához jutottunk el, és azért beszélünk a sémáinkról, mert nem egyszer az a saját magunkkal, a másik emberrel, a kapcsolatainkkal, a világgal, az élettel, sőt még az Istennel kapcsolatos benyomásunk is, vagy valamiféle rossz érzésünk, hogy valahogy valami nem stimmel, és nem értjük, hogy mi nem stimmel, hogy már olyan sok mindent megpróbáltunk és olyan sokféleképpen próbáltunk meg, és már itt is kerestünk, és ott is, már így is igyekeztünk meg úgy is, és valahogy az életünk, mi magunk, a kapcsolatunk nem fejlődnek, alakulnak, növekednek, és hogy miért van ez? Ennek a nyomába akartunk szegődni és közben pedig meg van a nagy címünk, hogy megelégedetten, elégedetten, boldogan és tartósan tudjunk együtt lenni, élni másokkal. Na, most így jutottunk el oda, hogy létezik egy negyedik sémánk, ami szintén, mint az összes kora gyermekkori mind a 18 séma, a gyermekkori, kora gyermekkori, serdülőkori, magzati korból származó betöltetlen érzelmi fizikai szükségletekből alakul ki és erősödik meg. Különösen a negyedikre ezt igazán látványosan mondhatjuk, és tudhatjuk, ez pedig az önbecsülésnek a hiánya, és a szégyen. És az ebből kialakuló séma: csökkent értékűség, szégyen séma. És akkor most egy pici ismétlés, merthogy azért ez egy nagyon árnyalt rendszer. Többen jeleztétek vissza, hogy még nem állt össze. Ugye? Most akinek csökkent értékűség szégyen sémája van, az azt mondja, ez nekem sosem fog összeállni, az biztos. JAkinek nagyon csökkent értékűség szégyen sémája van, már nem is jött el. J Hát ő nem teszi ki magát ennek, hogy itt, hogy itt valaki beszél, ő meg ne értse. Azt nem, nem. Inkább behúzódtál a szobácskádba, különben is esik az eső, hát a világ sem túl jó, az előadás is, hát szóval…J Nem…, jobb lesz otthon, persze otthon sem jobb, de legalább nem bántanak. És különben is nagyon fárasztó értelmes arcot vágni. J Ugye? Nagyobb a szégyen, és a csökkent értékűség, és ugye az energiádat nem arra fordítod, hogy hátha elcsípek valamit, hátha valami morzsa leesik nekem is, hanem az, hogy próbáljak nem buta arcot vágni. J Hát így még kevesebb esélyed van, hogy valami leessen. Nézzünk akkor egy pici ismétlést, egyáltalán nem baj, ha még nem állt össze… mert árnyalt, sok felől, sok iskolából jövő jó gazdag, komplex valami, az, rendben is van, azért kell ismételni. És ezt most meg is teszem. De nem megyek el Ádám-Éváig csak két dolgot szeretnék megint elmondani. Az egyik: hogyan válnak bennünk aktívvá a sémáink, hogyan tesszük mi aktívvá sémáinkat? Válik is meg tesszük is. Érdekes módon mind a kettő igaz, vagy igaz lehet. Mi ez a négy forma? Az egyik, hogy az életben történik valami teljesen hétköznapi, alapvető, bárkivel bármikorö… lejátszódó életesemény, aminek túlságosan ö… ö… nagy súlya nincsen, de én mégis egy teljesen hétköznapi helyzetben, egy hétköznapi találkozásban… és én valahogy elkezdek beszívódni valahova. Tehát egy hétköznapi helyzetet nem reálisan tapasztalok és élek meg, nem is reálisan látom és nem is reálisan értelmezem, hanem teljesen másképpen. Igy tehát a séma aktívvá válik. Például vegyünk egy nőt…J És akkor elképzeljük azt, na… inkább a végén mondom el. Tehát… Rakjuk le a nőt! J Tehát ez az első: van egy hétköznapi helyzet és nem annak megfelelő maga természetességgel reagálok, élek meg, és a többi. A második: kiprovokálom az olyan helyzeteket, amelyben a sémám aktívvá válhat. Én magam provokálom ki addig-addig a környezetemből, míg aztán a jól ismerős reakciókat én  meg nem kapom, és akkor azt mondom, na, mondtam, hogy ez van, ugye tudtam hogy így van, velem mindig ez történik, na, ilyen a világ. Mert kiprovokálom! A harmadik: megteremtem ezeket a helyzeteket, én magam gyalogolok bele ezekbe a helyzetekbe. Nem provokálom, egyszerűen megteremtem őket. Ugye amikor például valaki olyan valakit választok, aki egészen biztosan engem alul fog értékelni… Csipke Rózsika szindróma, erről beszéltünk azt hiszem három évvel ezelőtt. És ezt már így tudjuk. Ja, Csipke Rózsika szindróma, hah, azt tudom… Ugye a Csipke Rózsika szindróma az, hogy én nem vagyok oké, de a herceg igen. A herceg igen, Hamupipőke szindróma. Na, most Csipke Rózsika, vagy Hamupipőke? J Hamupipőke szindróma! Szóval, amikor én azt mondom magamról, hogy én nem vagyok oké, de a herceg igen, és keresek egy milyen férfit? Akivel reményem szerint nagy egyetértésben fogunk élni, ennek alapja, hogy ő is ugyanazt gondolja, vagyis hogy én rendben vagyok, és te nem. És ez látszólag az elején egy jó összeillést hoz, mert mind a ketten azt gondoljuk, hogy a férfi rendben van és a nő meg nem. Ezt a helyzetet egyáltalán nem kiprovokáltuk, belementünk, választottuk, megteremtettük magunknak, létrehoztuk. És végül van a negyedik, ez tűnik a legfaramucibbnak. A negyedik az, hogy miközben a helyzetben semmi, semmi rendkívüli nincsen, mi azt belelátjuk, úgy látjuk, úgy érezzük, és úgy értelmezzük. És akkor vegyünk egy nőt…J ez a mai napi mániám J. És képzeljük el, hogy reggel öltözködik, de csökkent értékűség szégyen sémája van. Áh… fájni fog ugye? Belenéz a tükörbe, aj de kár volt bele nézni, csak ezt ne tettem volna… de hát valahogy ki kell nézni… és akkor az első séma, hogy történik? Amikor valaki kiprovokálja? Jól nézek ki? Igen, mondja az első ember. Hát az elég neki? Dehogy elég! Hát ez csak egy ember volt, hát mit számít az egy ember. Meg egyébként is a tükör is azt mondja, hogy nem szép, meg ő is azt mondja, hogy nem szép.:) Szóval megy a másodikhoz, harmadikhoz, jól áll? Hogy áll? Biztos? És végül van valaki, mondjuk, aki azt mondja: Te ez a szoknya szerintem nem valami előnyös most…:) Tehát addig, addig csinálni, amig aztán meg nem kapjuk. Hogy néz ki a második, ha ö… ugyan erről a helyzetről van szó, amikor nem provokálom, hanem egyszerűen csak valahogy ezt létrehozom? A ruhatáram J már eleve, hát nem vagyok szép, minek egy csúnya nőnek szép ruha? Hát mekkora lesz a kontraszt, már nem azért? Mindenki azt fogja mondani, hogy ilyen ronda nő ilyen szép cuccokban? Hát szó sem lehet róla, hát nagyon színeset nem, hát én hát egy szürke veréb vagyok? Nagyon elegánsat nem, hát nekem? Hát milyen elegancia? Hát így járok, így… így… hát  a legelegánsabb ruha is púpos rajtam.J Nagyon szép cipőt? Mit? A lábamra? Hát hogy néz ki a lábam? Néha esténként persze magányomban nézem a lábam, hát hogy állnak az ujjaim? 🙂 Oh… tulajdonképpen a fürdőkádba is nagyon zavaró, mert megpróbálnék ott belelazulni a melegbe, de állandóan látom a lábam J és képzeljétek, tíz lábujj jön szembe, így… mindenhonnan egy lábujj. Hát erre egy jó cipőt? Hülye vagy? De nem is éri meg, különben is annyi pénzt? Hát a múltkor elmentem egy boltba, tavaszodott, egy picit engem is megérintett, egy pici meleget éreztem a szívemben. Picit, picit, de nem volt nagy, hát kicsi a szívem is J tehát ahhoz képest nem… És, hát akkor láttam egy nagyon ócska cipőt, meg egy ah-ah… meg egy gyönyörűt, az kicsit több pénzbe került. Nincs jogom hozzá, ahhoz a cipőhöz? Neem, hát azt nem, és hogy is néznék ki. Hát mit szólnának a barátnőim? Biztosan röhögnének rajtam, na mi van milyen cipőt vettél? Hova akarsz tetszeni ezzel a fejjel? J Mi? Azt hiszed, a férfiak a cipődet nézik? Tee! Szóval… A második, hogy eleve nincs is olyan cuccom, amiben villantani lehet. Szűrkék, pöttyösek…J Mi nők, bennfentesek most ezt értjük, ugye? Tudjuk mi az, hogy pöttyös? Na… ez volt a második, amikor egyszer csak létre hozzuk ezeket a helyzeteket. A harmadik: amikor egy teljesen hétköznapi szituáció van és én mégis egészen beszívódok tölcsérszerűen. Itt van ugye ez a nő, fölöltözik, leül a munkahelyére, dolgozik, egy férfi ül vele szemben. A férfi is dolgozik. Ez egy extrém helyzet a mai Magyarországon. J Mind a ketten dolgoznak, de hát a nő mégiscsak a csökkent értékű szégyen sémájával megpróbál a monitor mögé bújni, de a szeme sarkából nézi a férfit… Egészségedre… És a férfi már két órája dolgozik, és a nő elkezdi egyre rosszabbul érezni magát, hát hogy-hogy nem vesz észre? Hát nem nézett még rám. Lehet, hogy valami baj van, lehet… hííí lehet, hogy a hajam? Kimegy a mellékhelyiségbe. Nem, a hajammal minden rendben van.J Akkor nagyobb a baj! :)Hát, ha nem a hajam, nagyobb a baj, miért nem vesz észre? És ki az, aki ebből az egészből semmit nem vesz észre? A férfi, mert ő dolgozik. De… én ezt egyedül végig csinálom, így, így, így, minden nehézség nélkül. És mire vége a munkaidőnek, már kivert kutyaként megyek haza.J Hát állítólag a legközelebbi munkatársakkal van a legnagyobb esély megházasodni. Hátha itt nem… szerintem Pál Ferire sem jövök… Hát minek… Jó… és a negyedik, hogy belelátjuk, belelátjuk, egyáltalán nincs ott, mi érzékeny szemmel azt mondjuk, hát nyilvánvaló, a másiknak egy tekintetéből már látjuk, hogy nincs velünk megelégedve, hát hogyne látnánk, miközben a másik csak bambul. Jó… Tehát ez a négy… ahogyan aktívvá válhatnak a sémáink. Na, most hogyan tartjuk őket fönt? Itt mondtam el azt a történetet, emlékeztek, a fiatal nőről, aki eljön bulira. És táncol, vagy nem táncol, és ezt nem is akarom tovább ragozni. Négyféleképpen tartjuk elevenen a sémáinkat. A sémának megfelelő gondolkodással: béna vagyok, hűlye vagyok, nem számitok, csúnya vagyok, akármit teszek, úgysem vesznek észre. Második: az ezzel összhangban lévő érzéseinkkel: már megint de rosszul érzem magam, óh hát ez sem lesz jobb, nem, nem lesz jobb, jaj, nem érzem jól magam, jaj, szerintetek jó ez a buli? Háá… háát J  nem indult még be.J De mikor fog? Áh, nem fog, ez az, ez az, látod ez az. Tehát gondolatok és érzések. A harmadik: a sémának megfelelő cselekvés. Tehát ha fölkér a férfi, akkor elutasítom, ha mégis táncolok vele, rálépek a lábára. J Ah, tudtam, hogy ilyen béna vagyok. Ne haragudj, akkor elkezdek szabadkozni. De nem kell szabadkozni, kreatívan használtad a táncparkettet. J Mit szabadkozol? Vigye a csűlkét odébb amikor te táncolsz. J És a negyedik, amikor jól átszőjjük ezt a hármat, a gondolatokat, az érzéseket és a cselekvéseket, mi is ez?  A sémának megfelelő kommunikáció. Állandóan szabadkozni, állandóan bocsánatot kérni, állandóan szégyenkezni, nagyon-nagyon elpirulni. Persze nincs tudatos ellenőrzés alatt, de nagyon elpirulni, és mert nagyon elpirulok, mindig zárt ingen járni, ne lássák, hogy elpirulok, mert a nyakam is elpirul. J Hát énszerintem csak nekem pirul a nyakam, másnak nem. Tehát a séma fönntartásának a négy módja: gondolkodás, érzések fönntartása, cselekvés és az ehhez igazodó kommunikáció. Hm… Miközben az egészről az a benyomásom, hogy ez a valóság. Na… akkor szeretnék tovább menni, még ebben a sémában, és ráadásul időzni is akarok benne, merthogy annyira gyakori, amikor önismereti csoportokba történik jelentkezés, akkor hát, mondjuk 10 emberből 5 ezt meg szokta említeni: Azért szeretnék önismereti csoportba jönni, mert… azt nem mondja, hogy csökkent értékűség szégyen sémám van, így még senki nem jelentkezett. J Majd ezután, J óh de jó lesz ezt hallgatni. J Jöttök és csak kis kártyákat adtok, csökkent értékűség szégyen, tiririri, már csak a séma lapokat adjátok, és fölvéve! Óh hát ilyen jó kis izé, repertoárral…, szóval nagyon gyakori, nagyon és nagyon. És emlékeztek, hogy hogyan tud ez egy összefüggésbe rendeződni, és a kapcsolatainkat megmérgezni? Erről beszéltem a múlt alkalommal, csak a férfiak nem voltak ott. Hát hol, hol jártatok? J Ugye, hogy amikor a nő, aki eleve nem látja szépnek magát, bénának tartja magát és nem annyira szerethetőnek, nem szereti a testét, a testével együtt problémásan éli meg a szexualitását. És akkor megszületik a baba, az összes intimitás szükségletét a baba felé viszi, egy kicsit kevésbé tűnik talán macerásnak, mint egy férfivel bajlódni, olyan kézzel foghatóbb, egyszerűbb. De közben van simogatás, van érintés, van kapcsolat, van sok-sok oxitocid, az árad… És akkor a nő úgy lopva magáról is megfeledkezve néha benéz a tükörbe, és azt mondja: óh hát még nem mentek le a kilók, a vágás, a mellem, óh és mi lett a csípőmmel, te jó ég, azok a legjobb nadrágok valahogy szűkek lettek, hát ez lehet? Utána nézel az interneten, igen, ez lehet, szélesebb lett a csípőm, ez így fog maradni… És mit gondol magáról? Az biztos, hogy a férjemnek nem vagyok így kívánatos, az lehetetlen, hogy így vonzó legyek neki. Hát most éppen fényévekre vagyok a szexitől, ezért ha a férfi kezdeményez, a nő elutasítja. És azt gondolja ráadásul, hogy a férfi talán ezt csak udvariasságból teszi. Biztos olvasta egy női magazinba. J Hogy hát hiába csúnya, de azért néha kezdeményezzünk, J és 50 év, az 50 év, hát valahogy úgy föl kell venni a fonalat. Hát csak, csak ez lehet a háttérben, most veszi föl a fonalat, na de hát vele? Hát nincs is semmilyen vége, minden csak elhízott, csak… nincs… hát nem lehet fölvenni vele a fonalat. És nem áll helyre a szexuális kapcsolat, ez kapcsolati problémákat és zavarokat hoz, tiktiktik, és ugye nem kell az egész rendszert a végtelenségig… Tehát a negatív önbecsülés és a szégyen, amennyiben egyáltalán nem reális, és például a szégyennek nagyon nagy kérdés hogy mikor volna az reális, rengeteg kapcsolati összefüggése van. Na, most olvasok egy történetet Eriksontól, mert most a témánál vagyunk, azt mondja: Leülök olyan nagypapásan… nem jó a fény… Az egyik orvostanhallgatóm – kicsit lassú lesz – J egy nagyon szép lánnyal kötött házasságot. Az esküvő éjszakáján nem volt használható merevedése. Egyébként  rámenős városi vagány volt, minden csajt lefektetett, aki az útjába akadt. Most viszont már eltelt két hét és még mindig semmi. Mindenfélét kipróbált, de csak önkielégítéssel ért el egyszer merevedést. A komor nászút után néhány nappal a felesége a házasság érvénytelenítéséről tanácskozott egy ügyvéddel. Ez még komorabb! A medikus fiú hozzám fordult a bajával. Azt javasoltam hívja föl néhány barátját, akik ismerték a feleségét és azok beszéljék rá, hogy jöjjön el hozzám. Amikor eljöttek, a fiút kiküldtem, és négyszemközt beszéltem a lánnyal. Rendkívül keserű volt, hagytam, hogy elmondja az egész kiábrándító történetét. Azt gondolta magáról – joggal -, hogy vonzó nő, és mégis teljesen meztelenül sem volt képes szerelmet csiholni a férjéből. A nászéjszaka fontos esemény egy lánynál. Asszonnyá avatják, másrészt minden asszony vágya hogy akarják őt, és csak őt akarják. Egy érzelmileg túláradó különleges jelentőségű helyzet ez. Megkérdeztem mit gondol arról a bókról, amit a férje adott. Meghökkent. Milyen bókról? Elmagyaráztam: nos, a fiút nyilvánvalóan érzelmileg teljesen elsodorta az ön testének a csodálatossága, teljesen elárasztotta és maga alá temette. Félre érti, ha azt gondolja, hogy ez a fiú részéről valamilyen hozzá nem értés, azért nem tudott teljesíteni, mert felfogta, hogy az ő kapacitása milyen kicsi az ön testének szépségéhez mérten. Most fáradjon át a másik rendelőbe és gondolkodjon el ezen.J Behívtam a férfit, ő is elmondta az elmúlt keserves hetek történetét. Aztán neki is elmondtam ugyanazt, mint amit a lánynak. Rámutattam, hogy mindez egy óriási bók a feleségének. A korábbi nőügyei miatt talán bűntudata lehet, és éppen ez a kapacitásbeli zavar bizonyítja neki, hogy valóban megtalálta az igazi elsöprő és fantasztikus nőt. Együtt autóztak haza, de már útközben megálltak szeretkezni, és attól fogva jól ment a dolog. J Itt már két ember egészen belecsúszott valamibe. Csökkent értékűség és szégyen mind a két fél részéről. Egyáltalán nem szeretném most elemezni, vagy túlságosan értelmezni azt, amit Erikson tett, mert értjük magunktól is. Hát nem vagyunk olyan csökkent értékűek, hogy ne értenénk magunktól. J Na… aki a csökkent értékűség szégyen ö… sémában él, állandóan attól retteg, ahogyan erről beszéltem, hogy le fog  lepleződni, hogy ő béna, ki fog derülni róla, most már mindenki végképp tudni fogja, hogy ő mennyire hozzá nem értő, milyen béna, csúnya,  ügyetlen és a többi. Ezért emlékeztek milyen háromféle cselekvési reakciója lehet valakinek erre a sémára? Az egyik, hogy állandóan olyan partnert választ, aki valóban leértékeli őt, a másik: kerüli azokat a helyzeteket, amiből egyáltalán kiderülhetne hogy ki is  ő valójában, tehát a szoros érzelmi, közeli kapcsolatokat kerüli, hogy ne derüljön ki hogy ő milyen béna is valójában. És a harmadik, ami szintén nagyon nagyon gyakori, hogy túl kompenzáljuk  a séma adta érzelmi világunkat, és ezért másokat leértékelünk, lenézünk, másokról folyamatosan rosszat mondunk, cikizünk másokat, bántjuk a többieket. Rettenetesen kritikusak vagyunk és fröcsögünk, mindenkit alul értékelünk, és közben ez a sémánknak egy túlkompenzálása. Elmondom, hogy vasárnap mit csináltam. Hm… A gyerekeknek a következőt mondtam: Na, figyeljetek, ez egy különleges lehetőség, mert most itt ezen a szent misén, vasárnap szent napján, bárkire, vagy bárkiről, akinek kedvetek van a háta mögött, mondhattok valami jót. J A háta mögött, bárkiről, csak úgy, fondorlatos módon. J És látnotok kellett volna a gyerekek arcát. J Először én rólam biztosan nem akartak valami jót mondani, hát ők még ilyenről nem hallottak, fondorlatos módon valakiről csak úgy a háta mögött valami jót mondani róla? Micsoda ijesztő, ismeretlen dolog ez? De gyakoroltunk. És akkor azt kértem tőlük, hogy tessék jókat mondani valakinek a háta mögött. Lehet itt, vagy nem itt, ne is nézz rá, csinálj úgy, mintha itt sem lenne. Csak úgy mondj egy jót. És kezdtek nagyon édes dolgokat mondani. Háát az én barátnőm olyan humoros. Ez nagyon jó, de mi a neve? J Hát Panni. És akkor elismételtük az egész templomban. Panni nagyon humoros. J Ugye rögtön lehetett látni, hogy ki a Panni. J Mégis csak nem vagyunk ehhez hozzá szokva. És akkor egymás után a gyerekek mondtak jókat a másik háta mögött. Az egyik fiú olyan édes volt: azt mondja, az én barátommal, – Laci – olyan jól ki lehet békülni. JTöbbet nem mondott csak ezt a részét. J És aztán történt egy egész érdekes dolog, egy felnőtt jelentkezett. És a felnőtt azt mondja, hogy hát Ildikó néni egy olyan nagyszerű hitoktató, hogy szereti a gyerekeket. Rendkívüli, tényleg rendkívüli.J És Ildikó néni ott ült… J Szóval, rájöttem arra, hogy a szégyen-csökkentértékűség, szégyen… csökkent értékűség-szégyen séma kapcsán, hogy mondhatunk egymás háta mögött egy csomó jó dolgot róla. Hagy derüljön ki, hogy milyen érdekes ez, ugye hogy rettegni tudunk attól, hogy kiderül rólunk valami rossz. És hogy milyen klassz lenne ez, hogy derüljön ki, hogy ki milyen jó. Na, most, aki ebben a sémában van, meg is engedi, nagyon könnyen hogy őt leértékeljék, és lenézzék, hiszen ezt tartja igaznak és reálisnak. Egyszer fönt, másszor lent séma alapján működik. Néha meri egy picit elképzelni, hogy oké aztán, áh, dehogyis, dehogyis. Következő: többen készültek most húsvétkor, hogy megkeresztelkedjenek. És olyan érdekes azt nézni, most nem róluk beszélek, hanem csak az ő kapcsukon jutott ez eszembe, hogy például van egy egyszerű helyzet: bemegyek a templomba és nem tudom, hogy ott mit kell csinálni. Normális az, ha valaki nem szocializálódott templomban, hogy nem tudja, hogy  mit kell ott csinálni? Hát ennél épeszűbb, normálisabb dolgot el sem tudok képzelni, hogy valahol még nem voltam és nem tudom, mit kell csinálni. És hogy milyen döbbenetes az, ahogyan az emberek, hetekig, hónapokig, évekig tudnak a templom ajtóban topogni, mert ők tudják, mit kell csinálni, én meg nem. És mi lesz, ha oda bemegyek? Ugye? bemegyek, kijövök, jó… bemegyek, kijövök J helyett be sem megyek. És tudjátok hányszor hallattam a következő nagyon egyszerű mondatot: azért nem megyek még be, mert az az érzésem hogy mindenki engem néz, hogy tutira látják, hogy mindenki már térdel le és hogy  én egy fél másodperccel később. J Tehát lehet érezni a fázis eltolódást. Mindenki engem figyel és néz, és látják, hogy nem tudja, hogy le kell térdelni, csak úgy suttyomban térdel, úgy rejtve.JMost hülyéskedek ezzel, meg nem akarok senkit bántani, de hogy egy ilyen végtelenül egyszerű emberi helyzet: hogy ott valahogy szoktak cselekedni, én ezt nem tudom, ez rendben van, majd körbe nézek, nézem, akkor, ha akarom csinálom, ha akarom nem, és akkor ők is oké meg én is… helyett mi mindent élünk át? És ugye micsoda fantázia világot tudunk kanyarítani eköré a helyzet köré? Hogy mindenki engem néz, mindenki látja, mit fognak rólam gondolni? Tudjátok az egészen szívbe markoló, amikor valaki a csökkent értékűség-szégyen  gondolkodásában egészen odáig jut, hogy biztos azt fogják rólam gondolni, hogy direkt nem mondom a „Hiszekegy”-et, hogy ezzel provokáljam, és fölháborítsam őket, hát ezt nem akarom, inkább be sem megyek. Mi tud nekünk  segíteni? A „rossz” jelentősége kisebb, mint ahogy ebben a sémában élők gondolják. Kisebb a jelentősége, az ereje, a következménye kisebb. És érdemes néha egy-egy helyzetet pontról, pontra megnézni, hogy azt hittem, azt gondoltam, hogy… és mennyire más történt. Azután: nem rossz az sem, hogyha a tökéletlenségünket el tudjuk fogadni. Nem is kis teljesítmény. Aztán: a realitás érzékünket is növelhetjük. Aztán: a maximalizmust és a perfektcionizmust megpróbálhatnánk elengedni. Aztán: rájöhetünk arra, hogy sok mindenen tudunk változtatni, érdemes neki látni. Aztán hogy nem szükséges mindig a rossz dolgokra figyelni, hát ki lehet törni ebből a körből, gondolkozás, érzés, kommunikáció, cselekvés. Aztán: fölírhatnánk a pozitív dolgainkat egy listára. Sokat. Ahogy gyóntatok, nem egyszer kihallom ezt a sémát. Gyóntatás közben rengeteg szorongás, félelem, aggodalom, szégyen és szégyen és szégyen. Ezért nem egyszer a gyónóknak azt mondom, hogy jó, most akkor elégtételül vizsgáld meg a jó tulajdonságaidat, és ezeket is írd föl ugyan úgy, mint a rosszakat. Írd föl légy szíves, legyen egy listád róla, ez az elégtétel. Aztán: érdemes volna a versengést is abba hagyni. Ugye, ha valaki túlkompenzálja, akkor verseng, kritizál, a másikat alázza, gyalázza. Mi a segítőhöz való viszony? Sokan nincsenek is a tudatában annak, hogy ez egy séma, hanem azt gondolják, hogy ő egy szűrke veréb, semmire sem jó. Azután, ha például eljön egy önismereti csoportba, és egészen ártalmatlan visszajelzéseket kap, már attól lehet, hogy el fog menekülni. Úgy érzi, hogy ez neki túl sok, pedig egy egészen hiteles, autentikus egyszerű visszajelzést kapott arról, hogy valaki hogy látja őt. De azt mondja, hogy ezért jöjjek ide, hogy itt alázzanak? Tehát egy egyszerű visszajelzést is alázásnak, gyalázásnak, megszégyenítésnek él meg. És akkor azt mondja: nahát, önismereti csoportban már voltam, – hát egy alkalommal -, és két visszajelzéstől elmenekült. Ez nem volt kritika, csak visszajelzés. Akkor elmegy a  segítőhöz, jó hát nekem inkább a négyszemközti a jó, és akkor elmegy, és onnan is elmenekül. Akkor azt mondja: Hát én már egy csoportot kipróbáltam, rettenetes volt, mindenki engem nézett, iszonyú ciki volt, hát szerintem akkor úgy fogom csinálni, hogy az igazi nagy bajomat nem is mondom el, hanem… van nekem más is. Tulajdonképpen ő  tudja,  hogy van neki két-három nagyon fontos témája, na de azokat szégyelli a legjobban. Ezért éveken keresztül képes járni a segítőhöz, és azt a két-három dolgot, amiért tulajdonképpen segítséget kér, ki se mondja, mert hát azokat szégyelli a legjobban. És mondhatnánk azt, hogy na igen most alakul ki a bizalom világa közte meg a segítő között, de sosem alakul ki, hiszen a sémája megakadályozza hogy ki tudjon alakulni a bizalma a segítővel. Mert minden alkalommal feszült figyelemmel nézi, hogy a segítő hogyan kritizálja, értékeli, és… És ha nem értékeli, értelmezi, kritizálja, akkor is bele látja. Ugye? Ilyesmit is hányszor lehet hallani, hogy –  de nem kiadása ez bárkinek nyilván, –  hogy nézek valakit, figyelek rá és egyszer csak a következő mondat hangzik el: hát tudom,  hogy nagyon unalmas, amit mondok… Mazoistának nézel? Hát tudod mikor hallgatnálak ha unnám, hát tudjátok mikor lennék segítő hogyha nem lenne hozzá kedvem? Most a szónak jó értelmében. De hogy egy egyszerű helyzetben semmit nem csinálok, figyelek… és jó hát tudom, hogy nagyon unalmas. Nem unalmas. Jaj, tudom, hogy nagyon hosszan mondom… hát hogy tudnád hosszan mondani, amikor egy órát tudsz itt lenni? J Hogy lessz ez túl hosszan mondom? Egy óra után úgyis befejezzük. Te ezt egy óráig tudod mondani. J Nem tudod hosszan mondani, és ezt mind a ketten tudjuk, hogy egy óráig tudod mondani. Nem mondod hosszan. Hihetetlen szín kavalkádja tud annak lenni, hogy nem csinálok semmit, csak vagyok, és hogy hogyan válik ebben a „vagyásban” aktívvá valakinek a sémája… Nem csinálok semmit. Azt mondja, jaj, biztos, hogy olyan zavaros, amit mondok. Az a jó. J Most ha valami előre gyártott szöveget mondanál, akkor keresném a zavart. Legalább hozod. J Hát különben miért lennél itt? Ha teljesen rendbe lenne az életed? Látom, hogy zavar van, de látom, hogy hogy csinálod, ezzel lehet mit kezdeni… És hát a kedvencem, idézőjelben, tudjátok, a kedvencem: elérsz egy olyan dologhoz, amiért jöttél, és megered a könnyed… J Jaj, bocsánat… J ugye nem bírod elállítani. De hogy-hogy bocsánat? Most, most érkezünk el nemcsak gondolati szinten, hanem érzelmi szinten, testi szinten ahhoz, amiért jöttél. Ezért jöttél. Hogy-hogy? Bocsánatot kérsz azért ami… De jó hogy itt van ez, hát de jó…  hát volt értelme hogy eljöttél. Hát igen, az összetört, mondjuk… J Szóval nagyszerű hogy így van. Na, jó… Tehát nem egyszer, ha már segítséget is kér valaki, akinek ilyen sémája van, az annyira erős tud lenni és a segítő helyzetben is annyira erőssé válik, hogy megakadályozza azt, hogy tudjon gyógyulni. Minderre azonban nem lát rá, hanem elmegy a csoportból, vagy elmegy az egyéni helyzetből és magát szidja tovább. Úgy tűnik nekem ez nem való, próbáltam ezt is, azt is, egyik sem volt jó. Aztán: a csoportban nagyon gyakran, akiknek csökkent értékűség szégyen sémája van, túlkompenzálják. Hogy lehet csinálni? Nagyon egyszerű! Hah! Én biztos nem így mondtam volna, most nem tudom Feri ezt igy lehetett? Most ahogy a Móni csinálta, ez igy rendben volt? Kötözködik! A legnagyobb babért a csoportvezetővel való kötözködéssel lehet learatni. J Te… láttad, hogy hogy csinálta? J Szerinted ez szakmailag igy rendben volt? J Én nem tudom, én én két alkalommal voltam még itt ebben a csoportban, én nem sokat tudok a pszicho drámáról, nem sokat, nem sokat, de szerintem ez ez  szakmailag nincs, nincs  rendben. J Jó hát azért maradok, persze maradok, hát jó, hát már most már kifizettem… hát maradok…, de nem tudom, szerintetek jó volt ez így? Szerintetek jó ez így? Ez, ez fog gyógyítani? Most kimondtuk az érzéseinket, ez, ez meg fog gyógyítani? Vagy ennél több nincs? De mikor, mikor lesz már mélyebb? Ha meg mély, hát hogy lehet valakit így belesodorni a mélységbe? Na, jó…Szóval kötözködés, kritizálás. Valójában az erejét arra használja, hogy a sémáját túlkompenzálja és ne jusson el a saját témájáig, ami miatt jelentkezett az önismereti csoportba. Jó… Na, most… háhá… új téma, nem új, csak rossz megközelítés… Jaj, rosszul mondtam… J Ha az önbecsülés felől nézzük magunkat, négy típusba vagyunk sorolhatók, az önbecsülés felől, ez egy jópofa tipológia, vagy karakterológia,  megmutatom mind a négyet, mielőtt beszélnék róla, egymás után mind a négyet. Na, most melyikkel kezdjem? Várjunk csak, meg van! Na, szóval. Háháhá… Azt mondja, ezt ide rakom, ez legyen így, ezt ráteszem, és akkor így, szerintem ez jó, így jó, ezt szerintem becsukom, de miért csuknám be, amikor ehetnék is belőle? Jó, jó, a colát később, és azt nézem, hogy még ezt így lehetne. Na, jó megnézem kívülről hogy néz ki, ez egész rendes, a pulcsi még nem jó, J na de mindjárt, szerintem így lehet, elől, hátul, jó lesz. Ez az első! J Majd aztán mondom, hogy melyik melyik. Mutatom a második típust az önbecsülés szerint. Hűha! Nagyon szépnek kell lenni, ezt biztos, nem nem ezt egész biztos be kell rakni. J Most picit ne nézzetek, nincs kész, J most ezt be kell rakni, júj csak jó legyen, ennyi ember van itt, ennyien vannak, júj muszáj, hogy jó legyen, muszáj, mert ha ez nem lesz jó, akkor egy hétig kell várni hogy jó legyen, hű még megnézem, júj még ne nézzetek, ne nézzetek még, légyszi… Hát nem, de az a könyv nem állt jól, nem állt jól… Így-így-így… nem a háttér nem jó így… nem is tudom, ez meg mit keres itt? Nem, ez nem rendes, csak hova dugjam, hova? J Ez volt a második! Na, most iszom erre egy kicsit, ez most a szünet. Akkor belemegyünk a harmadikba:… Hah … jól van ez így, minek itt ez a nagy rend, de jó hogy valaki ezt megcsinálta, mert legalább nekem nem kell… Öhmm…tiktakra cola, hát tudjátok, ez nagyon bent van.J Ah… jaj, na várjunk, egy kicsit kényelmesebbre, jaj de jó, hát sokáig itt leszek még fél óra, jaj de jó… öhmm… ti jól vagytok? J Jó, jó? Nektek is jó, kényelmes? J De remélem jó, de tényleg üljetek jól, tényleg, ne hülyéskedjetek, hát nem azért jöttünk, hogy szenvedjünk, nyugodtan, lazítsatok, tényleg, lazítsunk, engem sem kell nagyon nézni… Cola? Valaki? Cola? Cola? Gyere édes igyál egy kicsit, gyere igyál, Tik-tak? Te vagy az én cimbim, veled lehet élni. Egy kis tik-tak? Neked is van! J Hát akkor pacsi. J Óh, hát na még egy kicsit, ne siessünk annyira. Hát hova, hova sietnénk? Jaj… Hátul jól vagytok? Cimbikéim! Jól van, jaj de jó ez a mai este, na, én nem beszélek semmit ma, szerintem ez így jó is lesz. Milyen negyedik? Nincs negyedik, te hűlye vagy? Ez van, ez van. Jó… ez volt a harmadik. Nézzük a negyedik karaktert az önbecsülés szempontjából:J… nincs cola, hát itt van egy két csöpp, igen, J áh már nem érdemes, már nincs benne szénsav, áh hagyd csak, hagyd, J hát már kiment belőle a buborék, már kiittátok belőle, J annyit nyalogattad, hogy az összes buborék szétment már. J Tik-tak? J Hát… vége van… J S nem tudom, a derekam is kicsit. J Meddig vagyunk? J Most nézem, van még azért tik-tak. Áh, nem érdekes. Azért az egy kicsit jól esett, hogy ide hoztad! Nem hoznád ide még egyszer? Akkor éreztem egy kicsi melegséget, amikor idehoztad. J Jó, hát nem, nem, hát nem. Megszoktam, hogy nem. Ez volt a negyedik. És akkor lenyelem a tik-takomat. Az önbecsülés szempontjából a négy csoport a következő képpen áll föl: létezik belső önbecsülés és külső önbecsülés. A belső önbecsülés lényege, hogy amikor egyedül vagyok, cselekszem, bárhol vagyok, társaságban vagyok, nem csinálok semmit, magamat jónak, értékesnek tudom tartani, vallani, az a meggyőződésem, hogy értékes vagyok, ide hozhatjuk az összes többit, és mert értékes vagyok, tudok jól helyesen is cselekedni, ez megy nekem. Ez a belső önbecsülés. Ha nem teljesítek semmit, akkor is értékes vagyok. Ha ez a mai alkalom nem sikerül olyan jól, akkor is rendben vagyok. Ez a belső önbecsülés. Ha öregszem, akkor is rendben vagyok, ha elfogyott a colám is rendben vagyok, ha nem találom a szavakat is rendben vagyok… rendben vagyok… belső önbecsülés. És létezik a külső önbecsülés, a külső önbecsülés az, hogy  idejövök, és azt mondom, muszáj hogy valamit, valamit csináljak, majd én szerintem valahogy eljátszom ezt a négy karaktert, szerintem az be fog jönni, szerintem az érdekes lesz, jól meg fogják jegyezni, ez jó lesz. A külső önbecsülés lényege, hogy kívülről várja önmaga megerősítését. Ismerjék el, dícsérjék meg, öleljék át, rengeteg féleképpen, de kívülről.  Ez alapján ugye négy karaktert állapíthatunk meg: az egyik, hogy van neki belső és külső önbecsülése is, azután hogy van neki belső önbecsülése, de külső nincs, nem számit neki, vagy nem fontos. Van külső önbecsülése, de belső nincs, se külső, se belső. Szeretném leírni ezt a négy típust, érdemes elgondolkodni rajta. Kezdjük a legegyszerűbbel: valakinek van belső és külső önbecsülése, ez azt jelenti, hogy akinek van belső önbecsülése, ő elég jól bírja a stressz helyzeteket, a kihívásokba szívesen belemegy, van benne kockázat vállalás. Egyrészt azért, mert tudja, hogyha kudarcot szenved, akkor is rendben van, nyilván fog rá hatni, de legbelül rendben van, a kudarc nem fogja őt megrendíteni. Elgondolkodik, majd tanul belőle, ezer stratégiája van, hogy a kudarccal mit kell csinálni. Ezért bele mer menni helyzetekbe, mer kockáztatni, vállalkozni, és közben nagyon aktív is, tud kreatív lenni, spontán lenni, na hogy is legyen? Tiktiktik… Őt úgy hívják, így mondhatjuk, hogy az önfeledten cselekvő, az önfeledten szabadon teljesítő, akinek van belső önbecsülése, és ahogy éli az életet, keresi a kockázatokat, a kihívásokat, nem szorong, nem aggódik, és nem fél túl sokat, csak amennyi normális az élethez. Ezért valóban kap pozitív visszajelzéseket, ezeket meg is hallja, ezek tovább viszik az önbecsülését. Tehát van belső és külső önbecsülés. Mi lehet az ilyen embernek a veszte? Mert mindennek van árnyéka. Hogy miután meg van ez a belső és külső önbecsülése is, miután nincs függőségben a környezetétől, ezért túlságosan is előbb-utóbb hajlamos lehet arra, hogy saját magára figyeljen csak. Hogy csinálja, hogy teljesítse, hogy menjen… adott esetben a kapcsolatai rovására. A meghittség rovására, a kapcsolatok elmélyítése rovására, hiszen pörög, megy az élet, és kívül-belül meg tudja őrizni ezt a pozitív jóllétét. El tudja hanyagolni, veszíteni a mély emberi kapcsolatokat. Illetve, mi lehet még az árnyékban? Hogy miután megy az élet, kudarcok nem teszik tönkre, de a pozitív visszajelzések tovább inspirálják, elfelejt leülni és örülni az életnek. Annyira lendületben van, minden viszi őt előre, de néha le kéne tudnia ülni, s az árnyéka ennek, hogy ezt nem teszi meg. Nem ismeri föl, hogy neki ezt tudatosan kéne leülnie. Ez az első: van belső és külső önbecsülés. Nézzük a másodikat: nincsen belső önbecsülés, csak külső. De mi történik akkor, ha nincs belső önbecsülés, csak külső?  Akkor egyszerre lesz szükségem arra, hogy teljesítsek, és jól csináljam, hiszen muszáj, hogy kapjak külső bátorítást, támogatást, elismerést, akkor lesz önbecsülésem, különben nem lesz. Tehát ezért muszáj bele mennem helyzetekbe, de míg az önfeledt cselekvő, a szabadon teljesítő, nem szorongást él meg, miközben viszi az életet, aközben a belső önbecsülés hiányában a külső önbecsülésű ember szorong, miközben éli az életet, szorong, mert hiszen neki valamit teljesítenie, produkálnia kell, különben az önbecsülése lenullázódik. Tehát ezért csinálnia is kell, de eközben szorong is, és nyilván lesz egy belső feszültség, és egy belső dilemma. Ráadásul a külső önbecsülésű ember, nyilván hogyha belül nagyon nagyon hiányzik, akkor sokra van szüksége, ugye? Hát, nyilván ha belül nincs tele… lenne egy tank, de a tankban semmi nincsen, csak akkor megy ha mindig kívülről töltik bele, nincs tartalék benne, akkor mondhatja azt hogy húh, ezt nagyon jól kell csinálni húh még többre lesz szükség, húh, ez igy nem lesz elég. És amikor negatív visszajelzéseket kap, nagyon könnyen elveszíti a kedvét, lelombozódik. Ezért azonban még magasabbra kell kapaszkodnia, hogy valami önbecsülése legyen, amihez sokszor a képességei nem elég megfelelőek. Muszáj lenne valahogy nagyon-nagyon… Úgyhogy látjuk, hogyha csak külső önbecsülés van, úgy… mondom a végét, itt az árnyékban nagyon érdekes dolgok vannak,  az, hogy az ilyen ember tud nagyon sok jó dolgot tenni másokért. Másoknak vagy a világnak. Hát, hiszen belülről hajtja őt valami különben nincs önbecsülés, ő meg nem áll, csinálja, csinálja, csinálja, és végül beledöglik. Hiszen miután nincs belső önbecsülése, magát nem tanulta meg becsülni, ha kívülről jön az önbecsülésnek a szépsége az ereje, ezért sokszor nagyon komoly árat fizet azért, hogy a kívülről jövő önbecsülés által tudja magát megerősíteni. Na… hogy hívják a másodikat? Ő a kényszeres teljesítő, görcsös teljesítő, csinálni kell, muszáj csinálni, muszáj. Van külső belső önbecsülés nem muszáj csinálni, örömmel, szívesen csinálja, közben is élvezi, amit csinál. Ha csak külső van, akkor görcsösen, kényszeresen csinálja. Egészségedre… Harmadik… Szerintem elég ciki ekkora társaságban… J A harmadik: az élet élvezők, ő neki meg van önbecsülése, ő jól van, nagyon jól vagyok, énnekem ehhez tulajdonképpen nem is kell semmi, jól vagyok, tehát kinyúlnom sem kell, ha iszom colát az is jó, ha nem iszom, úgy is jól vagyok, jól vagyok, akkor legalább nem kell pisilni. J Az élet nagyon jó. Fölteszem a lábam, az nagyon jó a szívnek. Tényleg úgy van, az jót tesz a szívnek. tudtátok? Na… majd otthon ti is tegyétek föl a lábatokat, jó lesz a szívnek. Lerakom, az jó a deréknak. J Az élet nagyon rendben van, ott az élet ahol kell, jól ide van rakva. Az életélvezők komoly belső önbecsüléssel rendelkeznek, ezért ők nem egyszer olyan emberré válnak, akik nagyon család szeretőek, sok barátjuk lehet, gondoskodnak másokról, ugye, meghívnak másokat… Gyertek… Biztos van olyan ismerősötök, akinek vidéken van valami kis háza, és nyáron elindul a népvándorlás, és hozzá lehet menni. Jaj de jó hogy itt vagytok, gyertek, sütögetünk egy kicsit, J és örömmel vesz ezt, azt, szívesen látja, hát a felesége veszi, ő meg majd csak áll s süt, J és meghív másokat ehhez, az „élvezzük az életet, nem kell ahhoz semmit sem hozzá tenni drágáim, úgy jó, ahogy van”. És ő tényleg jól van, viszont a képességei alatt él, tehát sok minden nem születik meg általa, ami megszülethetne, sok mindent nem bontakoztat ki, hiszen ő jól van, jól van így… tudja élvezni az életet, oké vagyok, rendben vagyok. De tud nagyon család és közösség centrikus lenni, de nem cselekszik túl sokat, viszont szeret együtt lenni másokkal és jól lenni együtt másokkal. Férfiak is tudnak ilyenek lenni, hát ismerjük ezt jól. Most az árnyékát is elmondtam, ugye az árnyékban az van, hogy mélyen az alatt él tulajdonképpen, mint ami megszülethetne általa,  vagy amit másoknak adhatna azon túl,  hogy gyertek, élvezzük együtt az életet vagy legyünk csak úgy jól. De mindenesetre két dolgot nagyon jól tud csinálni: az egyik: nagyon nagyon  jól tud szemlélődni hát az a kenyere… hát most már csiripelnek a madarak, rügyeznek a fák, erősödik a fű, bokrosodik a bokor, bukszusodik a bukszus, J szóval szemlélődnek. A másik pedig, hogy élvezik az életet, a szó szoros értelmében. Az ilyen emberek előbb-utóbb borászok lesznek. J Tehát olyan 40-50 körül: hát, hogy lehet, hogy nekem nincsen egy kis finom saját borom? És akkor megjelenik a fantáziájuk előtt, hogy ülök, van egy szőlő lugas és felrakom a lábam, a barátok körbe vesznek: és akkor, na mit szólsz finom? 2018-as!, nekem már itt van, az élet olyan szép, a 2018-as bort isszuk. J Szóval ők az élet élvezők, van belső önbecsülés és nincs külső. Ezért a feladatok, kihívások nem inspirálják őket. Előnye, hogy a kudarc vagy a negatív kritika nem ér el hozzá. J És látom a bortermelő feleségek nevettek most, ö… tehát ugye hogy annak a férfinak hiába mondod… Nem, hát ő metsz… hogy te boldogtalan vagy…, hát gyere metsszél J Nézd… Te figyelj, ha nem jó a metszés kötözöl. J S kint vagyunk, süt a nap, ez itt a szőlő, hát önmagában hogy itt vagyunk, hát nem érzed? Jó… tehát azért van árnyék bőven azért itt is. Jó… És elhagyja őt a felesége, azt mondja: de jó hogy van borom, van! J Hehehe… milyen jó hogy itt ez a finom bor, jaj de rossz lenne e nélkül, így meg egész jó. És akkor a negyedik csoport: se belső, se külső önbecsülés nincs, mi jellemzi őket? Mondjatok ötleteket mit láttatok? Szorong, az csak úgy hozzátartozik, panaszkodik, beteljesületlen, na, ez jó nyom, negatív, mártír, tessék? Balfácán? Hehehe … Nem minősíteni kell őt, csak hogy mit láttál? Szóval ők a nélkülözők. Nélkülöző. Nincs se belső se külső önbecsülés. Egy olyan valaki, aki betöltetlen minden féle szempontból. És mi a nehézség? Az, hogy kudarc kerülő is, nyilvánvaló, hiszen azt érzi, hogy béna, ügyetlen, minek is fogna hozzá, szorong is a teljesítéstől. Ezért inkább bele sem kezd, szinte egyetlen egy kapaszkodója van, olyan valakinek, aki a belső-külső önbecsülés hiányával él, hogy valaki egy kicsit szeresse őt. Hogy egy picit, legalább jöjjön valaki, s legalább egy kis nyálas colát adjon. J De nem baj… hát láttam a szemét, volt benne valami, ez egy kicsit jó… de miután nincs benne belső önbecsülés, akármit is kap kívülről, az elfolyik. És ezzel el is kezdtünk egy picit tovább menni. Mi a különbség a belső meg a  külső önbecsülés között? Az, hogy akinek van belső önbecsülése az olyan, mint amikor van egy jó boros flaska és mindig van benne valamennyi. Hát abból akármennyit öntesz ki, akár eltörik az üveg, nem tudom, abban valahogy mindig van. Akinek azonban csak külső önbecsülése van, ő bele hiába töltjük, az mindig előbb-utóbb elfogy. Elfogy és elfogy és elfogy és elfogy. És ő mindig azt éri meg, hogy elfogy. Ezért amikor egy ö… belső önbecsülést nélkülöző embert kívülről dicsérünk, értékeljük, jaj de jó, stb. addig jó, stb… addig van jól, amíg ez megy. Az is elképzelhető, hogy egy órán keresztül zanzimanziztál valakit…J Phú ez de jó volt, hát így ez, hú de jó… és akkor úgy gondolod, hogy szerinted egy óra, most idáig van… És akkor vége ennek a beszélgetésnek, és ránéz a telefonjára, te jó ég volt egy nem fogadott hívásom, J hát nem vettem föl, hogy lehetek ilyen hülye, az anyám volt, hát nem vettem föl, hát mit akarhatott az anyám? Jaj, hagyjál most, hagyjál, hagyjál,  hagyjatok, hagyjatok, most nem érek rá, félórája hívott, és nem vettem föl… J Szóval hogy egész pici, olyan, mint amikor a kádból kihúznak egy gigantikus dugót, J sokszor nem is lassan ereszt le, hanem van egy fél kád méretű  dugó és piff…. J Jöjjön egy történet: egy külső önbecsülésű nőről fog szólni… Bár az újdonsült kapcsolatban inkább az erekció elérésével lehet probléma, az emberi találékonyság azt is gonddá alakíthatja, ha a férfi könnyen produkál merevedést. Egy feleség elégedetlensége öltött ilyen formát a következő esetben: Egy asszony rendkívül elégedetlen volt a férjével. Egy éve házasodtak, azt magyarázta nekem, hogy az estével még semmi baj, de mihelyt bekerülnek a hálószobába  rögtön összekapnak. Abban a másodpercben, ahogy belépünk a férjemnek merevedése lesz. J Hogy derültél ezen J Mindegy hogy lassan vetkőzöm, vagy gyorsan, ő már kíván engem, és ugyan ez van minden reggel is kivétel nélkül. Ez annyira feldühít. J Hehehe… A vágyakozó nők égnek emelték a karjukat: hogy ez nem igaz! Hehehe… Hol ez a pasi? J Tehát, ugyan ez van minden reggel és kivétel nélkül, annyira földühít, hogy azon kapom magam, hogy állandóan veszekedhetnékem van vele. Most dolgozunk azon, hogy azt mond, de jó hogy mennyire normálisabb vagyok. J Szóval megkérdeztem, hogy tulajdonképpen mit akar? J Látjátok, ezért kell olyan sok évig képződni…J Látnivaló, hogy ez a kérdés nagyon rajta van a csíkon. J Hátha legalább egyszer, csak egyszer úgy kerülne az ágyba, hogy ne lenne ennyire automatikus a merevedése. Ha csak egyszer is hagyná, hogy érezzem a női hatalmam.  Ez ésszerű kérésnek tűnt. Minden nőnek joga van ahhoz, hogy legyen szerepe a férfi vágyának fölkeltésében és irányításában. Elégedetlenné teheti, ha a vágyhoz nem kell, hogy legalább ránézzenek, ha nem szükséges az ő ösztönzése. Tehát bekérettem a férjet és elmagyaráztam neki, hogy milyen rendkívül fontos ez a nőnek. Ezt a beszélgetést titokban kellett tartania. Azt kértem tőle, hogy lehetőség szerint ne kiéhezett állapotban kerüljön este a szobában. J … Rátok bízom… J Azon az estén a hálószobába kerülve igazán petyhüdt volt a pénisze. Az asszonynak ragyogó alkalma lett arra, hogy kedvesen törleszkedjen, miközben a férfi azon töprengett, hogy lesz-e egyáltalán merevedése. J A feleség átélhette női erejét, azon az estén nagyrészt rajta múltak a dolgok. J Néhány hónappal később, amikor a városukba látogattam, meghívtak vacsorára, és megtapasztalhattam, hogy a társaságban is mennyire fontos neki ez a női hatalom. J Ez volt a történet a külső önbecsülésről. Mennyire más lenne ez a történet, ha a nőnek lett volna belső önbecsülése. Lehet, hogy azt mondta volna, én vagyok a legszerencsésebb nő kerek e világon… Nagyon köszönöm a figyelmeteket… Jövő héten még a csökkentértékűség-szégyen sémával kapcsolatban szeretnék fontos dolgokat mondani!

Lejegyezte: Pelbát Anna

Szövegfelismerés

(Az alábbi szöveg nagy része gépi szövegfelismeréssel készült – emiatt kevés benne a tökéletes mondat. Arra jó csak, hogy ennek révén egy-egy kifejezés honlapon való keresése odavezesse az érdeklődőt a megfelelő alkalomhoz.)

Isten hozott benneteket! Nagyon köszöntök mindenkit!

Még így nem voltunk soha. Most ehhez valahogy hozzá kell szoknom. Főleg, hogy annyira messze vagytok ott hátul… Megrázó. Jólesik az integetés. Köszönöm! Lehet, hogy egyszer-kétszer majd elfutok odáig. Hogy lássalak titeket. Köszönöm itt a bátorítást!

Örülök, hogy itt vagyunk, és most (a női alkalom után) visszatérünk a „vegyesfelvágottra”, és hogy tovább beszélhetünk a sémáinkról.

emlékeztek ott jártunk hogy a negyedik és immár hoz jutottunk el iskolai értesítünk a simán ról mert nem egy perc az a saját magunkkal a másik ember a kapcsolatainkkal a világon az élet első Istennel kapcsolatos benyomásunk is hogy valami rossz érzésünk hogy valahogy valami nem stimmel és hogy miért van ez ennek a nyomába akartam feküdni és közben pedig meg a nagy címünk hogy megelégedetten elégedetten boldogan is tartósan tudni együtt lenni élni másokkal na most jutottunk el oda hogy simán ami szintén mint az összes ekkor a gyermekkori mind a 18 a gyermekkori kora gyermekkori és serdülőkori magzati korból származó betöltetlen érzelmi érzelmi fizikai szükségletek ből alakult ki is erősödik meg különösen a negyedikre igazán látványos a mondhatjuk is tudhatjuk ez pedig az önbecsülés hiánya isaszeg ingyen ebből él kialakuló séma csökkent értékűség ingyen sima ismétlés merthogy azért ez egy nagyon árnyalt rendszer többen jeleztétek hogy még nem állt össze sztaki dict csökkent értékűség frigyes imája van nekem sose fog összejönni az biztos akinek nagyon sok ilyen térkép gyes imája már nem is jött el nem teszi ki magát ennek hogy itt vagy itt valaki beszél meg ne értse azt nem nem nem inkább behúzott álomszobák különös esik az eső a világ túl jó az előadás is harcol nem jobb lesz otthon otthon se jobb de legalább nem bántanak különben is nagyon fárasztó értelmes arcot vágni minél nagyobb a nyerési csökkent értékűség az energia nem arra fordította gépek valamit hátha valami morzsa esik nekem is hanem azt hogy próbáljak nem buta arcot vágni még kevesebb esély hogy valami lehessen sóval csökkent értékűség és régen és sima mint ahogy a többi mizu klip ismétlés egyáltalán nem baj ha még nem állt meg árnyalt sokfelől sok iskolából jövő jógazda komplex valami rendben is van az érkezés utáni és most meg is teszem nem megyek el ádámig éváig csak két dolgot szeretnék megint elmondani de azért nekem 2 alkalommal előtti alkalommal most nagyon az egyik hogyan bánnak bennünk aktiválási májunk hogyan tetszik mi aktiválás imáinkat válik is megtesszük is a érdekes módon mind a kettő igaz hogy igaz lehet mi az a négy forma 1 hogy az életben történik valami teljesen hétköznapi alapvető bárkivel bármikor lejátszódó élet eseményeinek túlságosan nagy súlya nincsen de mégis egy teljesen hétköznapi helyzeteket köznapi találkozásban hétköznapi hétköznapi egyszerű kisebb ahogy elkezdett futni valahova hétköznapi helyzetet nem reálisan tapasztalok is élek meg nem is reálisan látom és nem is a is an értelmezem ha nem teljesen másképpen sima aktívvá válik például vegyünk egy nőt és akkor azt elképzeljük azt régi mondom el rakjuk le a nőt ez az első klikk hétköznapi helyzet és nem annak megfelelő maga természetességében reagálok élek meg és a többi második kiprovokált az olyan helyzeteket amelyben a sima aktiváló 6 megteremtem ezeket a helyzeteket én magam john locke bele ezekbe a helyzetekben nem tudok álom egyszerűen megteremteni őket amikor például olyan valakit válasszatok aki egészen biztos engem aludtak értékelik csipkerózsika szindróma erről beszéltünk 3 évvel ezelőtt azt hiszem solymári tudjuk csipkerózsika szindróma tudom csipkerózsika szindróma hogy én nem vagyok oké de a herceg igen a herceg igen hamupipőke szindróma csipkerózsika hamupipőke hamupipőke szindróma szóval amikor én azt mondom magamról hogy én nem vagyok és a herceg igen is keresek milyen férfit akivel reményeim szerint nagy egyetértésben fogunk élni ennek alapja hogy ő is ugyanezt gondolja vagyis hogy én rendben vagyok Istenem látszólag az elejére gyula és hol mind a kettő azt mondom hogy a férfi rendben van és a nő meg nem ezt a helyzetet egyetem kiprovokált uk belementünk választottuk megteremtettük magunknak létrehoztuk a negyedik amit a negyedik pedig olyan aktivátor van bennünk sima az hogy miközben a helyzetben semmi semmi rendkívüli nincsen miatt belátjuk úgy látjuk úgy érezzük is úgy értelmeztük miskolc vegyünk egy nőt ez a mai napi mánia töltött keksz csökkent értékü szükségessé mája van fájni fog e belenéz a tükörbe tudok nézni tettem volna milwaukee kell nézni csak az első sima hogy történik amikor valaki kiprovokálja jól nézek ki igen hogy az első ember az elég neki te hogy elég ha csak egy ember volt mit számít az egy ember mennyi pénz a tükör azt mondta hogy nem tudjuk mi is azt mondja hogy nem tép sajátos kommunikációs elem volt ez a csomag egy másikat harmadikat jól állt hogy az biztos lidl van valaki mondjuk aki nem annyira előnyös most századig addig csinálni míg aztán meg nem kapjuk hogy néz ki a második ha ugyanez a helyzet van amikor nem fogok álom egyszerűen csak valahogy létrehozom a ruhatáram már eleve nem vagyok szép de nekem túl a nőnek szép ruha mekkora lesz a kontraszt már nem azért minden ronda nő ilyen szép szoba sose lehet rólad hogy magam magam után nagyon keveset nem hát én speciel keverék vagyok nagyon elegánsak nem nekem milyen eleganciát így jár aki a legelegánsabb politikus voltam nagyon szép cipők mi a lábamra hogy néz ki a lábban néha esténként sm magányomban érzem a lábam hogy annak az újjaim o fürdőkádba is nagyon zavaró megpróbálni could be az új a melegben dagad a lábam a lábam 10 lábú jön szembe mindenhonnan lábujj erre jó cipőt hülye vagy te nem is éri meg annyi pénz nem boldogít avatott megérintette a meleget éreztem kicsi pici de nem volt nagyon kicsi szívem is tartott képeslap és akkor láttam egy egy nagyon ócska cipő egy meg egy gyönyörű de nagyon kicsit több pénzbe került nincs jogom hozzá audi a2 nem hinném hogy hogy is néznek a barátaim megölnek rajtam a fejjel a férfiak a cipődet nézik törlés soha a második hogy eleve nincs is olyan tudtam amiben villantani lehet szürkék pöttyösek mindenszentek minők most azt értjük hogy s mint tudjuk mi az hogy a pöttyös második létrehozzuk ezeket a helyzeteket mi volt a harmadik hogy igen az a negyedik esik most mondta így van amikor egy teljesen hétköznapi szituációkban és mégis egészen beszívódnak tölcsérszerűen citromail költözik legyen a munkahelyre dolgozik férfi üzletember férfi dolgozik ez egy extrém helyzet a mai Magyarország mind a ketten dolgoznak de mégis csak azt csak egy két és esli májával megpróbálok monitor mögé bújni gábor névnap férfit egészségedre és a férfi már két órája dolgozik neked egy rossz a buli magát hogy hogy nem nem vesz észre ránézett még rám lehet hogy valami baj a hajam kimegy a mellékhelyiségbe nem hagyom rendben van akkor nagyobb a baj maja nagyobb a baj miért nem vesz észre ki az akiben ebből az egészből semmit nem vesz észre a férfi mellett dolgozik de egyedül végigcsinálom így minden nehézség nélkül mire vége a munkaidőnek már kivert kutyaként megyek haza állítólag a legközelebbi munkatársakkal a legnagyobb esély megházasodni a közeli hattrick mission impossible se jövök neked jó kis a negyedik hogy nem látjuk belátjuk egyáltalán nincs ott semmi érzékeny szemre nyilvánvaló nyilvánvaló a másiknak tekintetében már látjuk hogy nincsenek melegek megelégedve hogy ne látnánk miközben a másik bambul jó ez a 4 olyan aktívak a shemale na most hogyan tartsuk őket mit mondtam el azt a történetet emlékeztek a fiatal nőről aki eljönne bulikra is táncol vagy nem táncol és nem is akarom tovább ragozni mi féle képpen tartsuk elevenen a simán kat a simának megfelelő gondolkodással béna vagyok hülye vagyok nem számítok csúnya vagyok akármit teszek veszek egész második ezzel összhangban lévő érzéseinkkel már megint rosszul érzem magam ez is mese lesz jobb vese lesz jobb nem lesz jó nem érzem jól magam szerintetek jó ez a buli nem indult még nem tudom mikor fog hát nem fog az olaszok gondolatok és érzések harmadik a simának megfelelő cselekvés fölkél a férfi akkor utasítom ha mégis táncolok veled rálépett a lábára tudtam hogy ne haragudjak szabadkozni kezdett a patkót mini használt a táncparkettet konzol mikor táncol és a negyedik amit jól átsütjük ezt a hármat a gondolatokat cselekvéseket a simának megfelelő kommunikáció anna szabadkozni bocsánatot kérni kezdeni nagyon nagyon elpirulni percet nincs tudatos ellenőrzés alatt nagyon elpirulni nagyon elpirulok mindig zárt bejárni ne lássák hogy elpirulok gyakoriság pirul játékok az én szerintem más nem tudja csak nekem társas és ma fenntartás annak a négy mongyak ondok adás érzések fenntartása cselekvés és az ehhez igazodó kommunikáció miközben az egész az a benyomásom hogy a valóság na akkor szeretnék továbbmenni még ebben a témában és ráadásul időzítés akarok benne merthogy annyira gyakori amikor önismereti csoportokat történik jelentkezés akkor hát mondjuk tíz emberből megteríteni azért szeretnék önismereti csoportba jönni mert nem vagyok csak egy kicsit édes imában így még senki nem jelentkezett majd ezután eau de jó lehet hallgatni jött egy kis kártyákat adtak csak eszik és az égen török sima lapokat anyátok földére hát ilyen jó kis izé repertoárral soha nagyon gyakori nagyon és nagyon emlékeztek hogy hogyan tud egy összefüggésben rendeződni a kapcsolatainkat megmérgezni erről beszéltem a múlt alkalommal a férfiak nem voltak ott hol hol jártatok ugye hogy hogy amikor a nő aki eleve nem látja magát bénának tartja magát és nem annyira szerethető nek nem szereti a testét a testével együtt problémás német fordítását is és akkor megszületik a baba az összes intimitás szükségletét a baba fölé viszi egy kicsit kevésbé tűnik talán macerásnak mint egy férfivel bajlódni kézzelfogható egyszerűbb középpontban simogatás érintés a kapcsolatos sok sok akci totti az ár ad csokoládé magáról megfeledkezett tükörbe és a szörnyeteg ott még nem ment el a kilók vágás mellem o schmidt csípőmmel te jó ég azok a legjobb nadrágok nem lettek tesz lehet utánanéz az internetnek nem lehet szélesebb csípő érzés fog maradni you és mit gondol magáról biztos hogy a férjemnek nem vagyok kívános lehetetlen hogy boldog legyek neki most éppen fényévekre vagyok a szexi től adidas férfi kezdeményez a nem utasítja és azt gondolja ráadásul a férfit a lány és a farkas ágota biztos olvasni női magazinban hiába csúnya de néha kezdeményezünk 50 év az 50 év felett valahogy föl kell venni a fonalat csak csak ez lett a hátterében most veszi föl a fonalat látni vele nincs semmilyen vége minden csak csak elhízott csak veled nincs semmi nem lehet felvenni a fonalat és nem áll helyre a szexuális kapcsolat s kapcsolati problémák athos tik tik tik tik nem kell nem kell regisztrálni a végtelenségig startlap a negatív becsülés is az égen amennyiben egyáltalán nem reális gyermek nagyon nagy kérdésem mikor volna reális rengeteg kapcsolati kapcsolati összefüggése van na most olvasok egy történetet ericssontól már most itt a témánál vagyunk azt mondja legjobb kamat hatása nem jó a fény az egyik orvostanhallgató kicsit lassú leszek egy nagyon szép lánnyal kötött házasságot esküvői takács jános nem volt használható merevedése egyébként rámenős városi vagány volt minden csajt lefektetett aki az útjába akadt most viszont már eltelt két hét és még mindig semmi mindenfélét kipróbált önkielégítés elértem egy termelődést a komorna után néhány nappal a feleséget a házasság érvénytelenítésére találkozott egy ügyvéddel ez még komorabb a medikus fiú hozzám fordult a kajával azt javasoltam hívja föl néhány barátját akik ismerték a feleségét adobe speedgrade hogy jöjjön el hozzám amikor eljöttek a fiúk is küldtem is négyszemközt beszéltem a lánnyal rendkívül keserű volt hogy tudom hogy elmondja az egész kiábrándító történetét magáról joggal vonzó nő és mégis teljesen meztelenül sem volt képes szerelmes fólia férjéből a fontos eseményei lány aki tudja a vadság másik minden vágya hogy akarják őt csak őt akarják egy érzelmileg túláradó különleges jelentése helyzetet megkérdeztem mit gondol arról a bunkókról anita férje adott meghökkent milyen book ról elmagyaráztam nos a fiút nyilvánvalóan érzelmileg teljesen elsodorta az ön testének a csodálatos ága teljesen elárasztotta is maga alá temette félre érti hogy gondolja hogy valamilyen hozzá nem értés azért nem tudok teljesíteni mert felfogta hogy a kapacitása milyen kicsi a testi épségét mérten most aranyat a másik rendelő gondolkodj a neten behívtam a férfit michelle mondta elmúlt keservesen történetét is elmondtam ugyanazt amit a lánynak rámutattam mint egy óriási pók a feleségének a korábbi ügyei miatt talán bűntudata lehet éppen ez a kapacitás bizalommal bizonyítja neki hogy valóban megtalálta az igazit első főiskolán taktikus nő együtt autóztak haza de már útközben megálltak szeretkezni és attól fogva jól ment a dolog két ember egészen belecsúszott valamibe csökkent értékűség is igen mind a két fél részéről egyáltalán nem szeretném elemezni vagy túlságosan értelmezni azt amit ericsson tett meg magunktól is nem vagyok csökkent értékűnek megérteni magunkról na aki csak esztétikus ingyen simább anélkül állandóan attól retteg ahogyan erről beszéltem a lefoglalt lesz időd hogy béna ki fog derülni hogy most már mindenki békén fogja tudni hogy mennyire hozzá nem értő béla csúnya lenni satöbbi ezért emlékeztek milyen 3 fajta cselekvés reakciója lehet valakinek eros imára egyik állandóan olyan partnert választ aki valóban leértékeli 5 a másik kerüli azokat a helyzeteket egyáltalán kiderülhet hogy ki is ő valójában traktoros érzelmi közeli kapcsolatokat kerül hogy ne derüljön ki hogy ők milyen béna is valójában és a harmadik ami szintén nagyon nagyon nagyon gyakori hogy túl kompenzáljuk a sima tass érzelmi világunkat is ezért másokat leértékelődik lenézünk mások folyamatosan mondom cikizik másikat bánk bánja többieket rettenetesen kritikusok vagyis fröcsögjön mindenkit alulértékelik közben a simán aki túl kompenzálása elmondom vasárnap mit csináltam a gyerekeknek a következőt mondtam na figyeljetek egy különleges lehetőség mert most itt is én vasárnap napján bárkiről a király hogy aki megőrül nektek kedvetek van a háta mögött mondhatok valamit jól fondorlatos módon látó gyerekek arcát először indul a biztos nem akartam jót mondani még ilyen nem hallottak fondorlatos módon valakinek a háta mögött jót mondani róla ijesztő ismeretlen dolog ez de gyakoroltunk csak azt kérem tessék jókat mondani valakinek a háta mögött lehet itt lehetne mit is néz rá csillag lenne hunyadi út nagyon édes dolgokat mondani az én barátnőm olyan humoros ez nagyon jó mi a neve csak a elismételte regiztem pontban nagyon humoros szeretlek fanni mégis csak nem vagyok el hozzá szokva sakk kör egymás után a gyerekek mondta kilyukadt a másik háta mögött az egyik barátomat maci utódja kicsi maci júl 9 békülni többet nem mondod csak ezt a részét történt egy egész érdekes dolog egy felnőtt jelentkezett felnőtt azt mondja ildikó néni egy olyan nagyszerű hitoktató szereti a gyerekeket rendkívüli meleg ildikó néni ott ült szóval rájöttem arra régen csökkent értékűség szégyen csökkent értékűség szégyen sima kapcsán hogy mondhatunk egymás háta mögötti csomó jó dolgot róla hagyd egy jenki. (29:12)

milyen érdekes ez! Hogy rettegni tudunk, hogy kiderül róluk valami rossz. milyen klassz lenne hogy ki milyen jó na most aki ebben a témában ban meg is engedi nagyon könnyen hogy leírtad cake és lenézik a kisvárosnak 1 person más sor mátra mit sütsz kis szűcs más séma alapján működik másszor lent séma alapján egyszer fenn egyszer lenn amerikai pite elképzelni hogy oké de hogy is dehogyis következő ben készültek húsvétkor hogy megkeresztelkedésének olyan érdekes a nézni nem rólunk beszélek hanem csak azért kaptuk on jutott az eszembe egyszerű a helyzet bemegyek a templomba nem tudom hogy mit kell csinálni normális az ha valaki nem izzadok templomban nem tudja mit kell csinálni ennél formásabb ugatása tudok képzelni hogy valahol nem voltam még és nem tudom mit kell csinálni milyen milyen döbbenetes azzal hogy az emberek hetekig hónapokig évekig tudnak a templom ajtóba topogni bemegyek kijövök elmegyek helyett bese megyek és hogy tudjátok hányszor hallottam a következő nagyon egyszerű mondatot azért azért nem nem nem megyek németbe mert az az érzésem hogy mindenki engem néz hogy tutira látják hogy mindenki megtér de lehet hogy film második legkisebb lehet érezni a fáziseltolódás mindenki engem figyel és nézés látják hogy nem tudja hogy le kell kérdezni csomagtér dell hirkereső nem akarok senkit bántani milyen végtelenül egyszerű emberi helyzet on hogy szoktak valahogy valahogy cselekedni is nem tudom ez rendben van körbenézek minden akarom csinálom ha akarom nem csak ők is akik meg én is helyet mindent inkák a fantáziavilág utunk magyarítani helyzet hogy mindenki engem néz mindenki látja mit fognak róla mondani hogy az egészet szívbemarkoló valaki a gondolkodásában csökkent értékűség gondolkodásában egészen odáig jut hogy biztos azt fogják gondolni hogy direkt nem mondom a hiszekegyet hogy ezzel fogok állni iskolából csengőket nem akarom inkább esemenyek mit tud nekem segíteni a jelentősége kisebb mint ahogy ebben a simábban élők gondolják kisebb jelentősége az ereje a következmények kisebb érdemes tudni hogy helyzetet pontról pontra megnézni azt hittem azt gondoltam hogy mennyire más történt azután nem rossz pasi hogy a tökéletlenséget el tudjuk fogadni nem is kis teljesítmény aztán a realitás érzék minket is növelhetjük aztán maximalizmus és a perfekcionizmus megpróbálhatnánk elengedni aztán rájöhetünk arra hogy sok minden nem tudunk változtatni érdemes megnézni nekilátni aztán nem szükséges mindig a rossz dolgokra figyelni ki lehet törni ebből a körből gondolkozás érzés kommunikáció cselekvés aztán használt a pozitív dolgainkat egy listára sokat a nyomtatók nektek is hallom ezt a sémát nyomtatás közben rengeteg szorongás félelem aggodalom szégyen és régen és ingyen ezért nem tudjuk azt mondom hogy jó akkor elégtétel ül vizsgáld meg a jó tulajdonságaidat ezeket is írtam úgy mint a rosszakat iwiw híváslista róla ez az elégtétel aztán érdemes volna versengést is abbahagyni valaki tud kompenzálja korban sem kritizálsz a másikat a lázadó lászló mi a segítő való viszony a legtöbben nincsenek is tudatában annak hogy egy sima gondolják hogy ő egy szürke veréb semmire se jó azután például egy kis meretu csoportba egészen ártalmatlan visszajelzéseket kap már attól lehet hogy el fog menekülni úgy érzi hogy ez neki túl sok pedig egy egészen kivételes autentikus egyszerű visszajelzést kapott arra hogy valaki hogy látja a jövőt ezért írjak ide hogy találkozzanak egyszerű visszajelzést iskolázás nagycsaládosnak megszégyenítés ne kérd meg csak orosz magyar máltai szeretetszolgálat voltam egy alkalommal visszajelzés től elmenekült nem volt kritika jelzés elmegyek segít nekem inkább jó akkor elmegy onnan is elmenekül csoportot kipróbáltam a tettes volt mindenki engem nézett ki volt szerintem a, hogy a fogom csinálni igazi nagy bajom nem is mondom el van nekem más is tulajdonképpen ő tudja legalább két három nagyon fontos témája azokat így el a legjobban ezért éveken keresztül képes járni a segítők és azt a két három dolgot amiért tulajdonképpen segítséget kért ki se mondja nekem a legjobban mutat meg az igen most alakul ki a bizalom világa köszönöm a segítő között sosem alakul ki sima megakadályozzuk ki tudja tudja bizalma segítővel minden alkalommal feszült figyelemmel segítő hogyan kritizálja értékelés és a nem értés értékeli értelmezi kritizálja kori de nem látja f yes it is hányszor lehet hallani hogy nem nem kiadása bárkinek nyilván hogy nézzek valakit figyelek rá egy következő mondat hangzik el tudom hogy nagyon unalmas amit mondok bocskai istvánnak nézel mikor hallgatnak a hullám unique segítunk ha nem lenne hozzá kedvem értelmében egyszerű helyzetbe semmit nem csinálok figyelek jól tudom hogy nagyon unalmas unalmas tudom nagyon hosszan mondom hogy tudnád mondani mikor egy órát tud lenni hogy nem túlzottan mondom te gyula utca befejezzük nem tudok hosszan mondani te ezt egy óráig tudod mondani mind a ketten tudjuk hogy egy óráig tudod mondani hogy lehet akkor ott a monda nem mondok hihetetlen színkavalkád tudom hogy nem csinálok semmit csak vagyok hogyan válik ebben a fogyásban aktivál valakinek sémája nem csinálok semmit 8 biztos hogy a zavaros amit mondok az a jó valami előre gyártott szöveget mondanak a keresném a zavart legalább hozott mérleg esetben az életed hogy zavarban de látom hogy hogy csinálod lehet mit kezdeni csomag hihetetlen sokat lehet mondani és hát a kedvencem idézőjelbe tudjátok a kedvencem kedvencem elérhető olyan dologhoz amiért jöttél ismered a könnyed bocsánat nem bírod el állítani hogy hogy bocsánat most most érkeztünk el nem csak gondolati szinten hanem érzelmi testi szinten 21 tér 1 térkép hogy hogy bocsánatot kért az iron de jó hogy itt van ez de jó volt értem hogy eljöttél letöltő nagykörű hogy így van baja sztár nemegyszer a másik kicsit is kér valaki akinek ilyen sémája vannak annyira erős tud lenni a segítő helyzetben is annyira erőssé válik hogy megakadályozza azt hogy tudjam gyógyulni minden azonban nem lát rá hanem elmegyek csoportból jelenlegi helyzetből is magát így a tovább úgy tűnik nekem ez nem való én kipróbáltam ezt is azt is csak egy sem volt jó aztán a csoportba nagyon gyakran akiknek csak egy tipikus hibája van kompenzálja hogy lehet csinálni egyszerű biztos nem is mondtam volna terhes lehetek most hogy a mónika rendben volt kötözködik 6 legjobb mobil tartó posta 2008 okj s képzéssel lehet learatni te is látod hogy csinálta szerintetek hogy rendben volt nemtommi képe a két alkalommal volt amit ebben a csoportban nem sokat tudok a pszichodráma ról nem sokat nem sokat de szerintem ez a mai nap nincs nincs rendben maradok maradok veled maradok nem kifizetett maradok de szerintetek jó volt így lesz így ss fogunk utazni most mondok az én is egyezett meg fog gyógyítása miatt mit mikor miért ha megnézi hogy lehet hogy lehet besorolni valakit a mélységbe a jó lovas kötözködés kritizálás valójában az erejét arra használja, hogy a sémáját úton penz alja és ne jusson el a saját témája ami miatt jelentkezett az önismereti csoportba jó na most új téma nem új nem új megközelítés akkor mondtam rosszul ha az önbecsülés fölőli magunkat 4 típusba vagyunk sorolhatók az önbecsülés fölől egy jópofa tipológia vagy karakterológia megmutatom mind a négyet nyelvet beszélik róla egymás után mind a négyet na most melyikkel kezdjem el melyikkel kezdjem na azt mondja hogy ezt a komm legyen így ráteszem sakura így szerintem ez jó nem tudom mit tehetnék belül egyetem a világ legnehezebb anyag szentes maradjak mit lehet tenni huf ez az első majd azt mondom hogy melyik melyik mondom a másodikat második típus nem mondom azt nem mutatom másik típust az önbecsülés szerint fű 6 nagyon szépnek elleni biztos hogy nem kell rakni előnézeti kép kerak legyen csak egy ember mennyien vannak legyen így kell várni hogy jó legyen megnézem fizetek én szerintem még mi ezt is egy kicsit jobban hogy hogy néz ki a háttér nem nem jó ez így nem is tudom ez meg mit keres itt nem rendes hoz ez volt a második most ez a tünet bemegyünk a harmadikba jól van ez így nagy rend hogy valaki megcsinálta meleg nekem nem kell női tik tak a kóla ha tudjatok ez nagyon ben van kicsit kényelmesebb rá mi sokáig nixon óra jól vagytok jó jó nektek is jó kényelmes remélem te jól tényleg nehéz helyzeteket nem azért nem megyünk nyugodtan mozicsatorna annyira nézni kula valaki gyere édes igyál egy kicsi gyere ide to huf te vagy az én címemre lehet élni kiss tick tock neked is van pacsi még egy kicsit ne siessünk annyira sietni hátul jól vagytok syndicate jól van haj de jó ez a mai este myname beszélek semmit ma szerintem ez így jó is lett minden negyedik negyedév nincs negyedik felvonás a harmadik nézzük a negyediket a negyedik karakter az önbecsülésről szempontjából nincs cola viszont van egy kicsit pih nem érdemes nincs benne szénsavval hogy csak 6 anakin overlay buborék kitartok belőle annyit nyalogatta tér buborék rész ment már tik tak hát itt a vége sem a derekam meddig vagyunk van igazi tik tak hát nem érdekes az élet egy kicsit jól esett hogy ide hozták nem adnád ide még egyszer az akkori életem egy pici melegséget niko video jó hát nem nem nem megszoktam hogy nem ez volt a negyedik az egyetem a titok önbecsülés szempontjából a négy csoport a következőképpen áll föl létezik belső index mérés és külső önbecsülés a belső ember ülésein eger hogy amikor egyedül vagyok cselekszem bárhol vagyok társaságban vagyok nem csinálok semmit magamat jónak értékesnek tudom tartani vallani az a meggyőződésem hogy értékes vagyok összes többit értékes is vagyok ismert értékes vagy doki jól helyesen cselekedni nekem a belső ember szülés nem teljesített semmit akkor is értékes vagyok hajrá magyarok nem sikerül a jól akkor is rendben vagyok ez a belső ember szülés ha lefekszem akkor is rendben vagyok elfogyott a korán is rendben vagyok nem találom a szavakat is ember vagyok ember vagyok belső becsülés létezik a külsőmön becsülés a külső megfog és az idegenek is azt hogy valamit valamit szerintem egy játszom ezt a négy négy karakter szerintem az nem fog menni sose fogják jegyezni ez jó lesz a külső megfog és lényege hogy kiürült várja önt maga megerősítését ismerjék el is éri meg ölelj át rengeteg féleképpen de kívülről ez alapján karaktert állapítható meg az egyik hogy van belső és külső megszülése is hazudtam neki belső becslése külső nincs nem számít hogy nem fontos külső megszülése belső nincs se külső se belső szeretném leírni ezt a négy típus érdemes elgondolkodni rajta kezdjük a legjobb legegyszerűbb el valakinek van belső és külső megszülése belső megszülése épp elég jól bírja a stresszhelyzeteket a kihívások ban december 21 montenegro kockázatvállalás egyrészt azért mert juttatott embed akkor is rendben van mi van fogra hatni de legbelül rendben van a kudarc nem fogja őt megrendíteni elgondolkodik hogy tanulj belőle stratégiai vagy oktató mit kell csinálni ezért belemenni helyzetekben megkockáztatom vállalkozni és közben közben nagyon aktív is attila miskolc kutyák kimondhatjuk hogy szeretem cselekvő felette szabadon teljesítő akinek van belső ülések és úgy éli az életet kereső kihívásokat a kockázatokat nem tudunk nem aggódik is nem félek túl sokat csak amennyi normális az élethez ezért valóban kapacitív visszajelzéseket meg is hallja ezek tovább viszik az önbecsülését belső és külső indexelése mi lehet az embernek az este mindennek tanárnők a kocsi hogy miután meg a belső megtérülési ráta külső is miután nincs függőségben a környezetétől biztonságosan is előbb utóbb hajlamos lehet hogy saját magára figyeljen csak hogy csináljak teljesítsd menjen oda teszem a kapcsolat a vásárra neki csizma vásárolhatsz kapcsolatok elmélyítése rovására megy az élet megy az élet is kívül belül szűz nő ezt a pozitív jólétét el tudja hanyagolni veszíteni a mi emberi kapcsolatokat illetve még mi lehet az árnyékban hogy miután megy az élet kudarcok nem teszi tönkre a pozitív visszajelzések további ráják elfelejt leülni örülni az életnek hogy rendbe van minden előre neked mindent visz előre le kéne tudni aludni csak az árnyéka annak hogy ezt nem teszi meg nem ismeri föl neki tudatosan kéne ülnie ez az első belső és külső meghűlést nézzük a másodikat második az volt hogy nincsen belső ember szülés csak külső mi történik akkor belső külső akkor egyszerre lesz szükségem arra hogy teljesítse kiss józsef majom kapjak külső bátorítás támogatást elismerést akkor a szülésem különben nem lesz nm nm helyzetekbe de mikor felett cselekvő szabadon teljesítő nem szorongást él meg miközben viszi az életet közben a belső ember szülési anyád a külső megfog a belső ember szorong miközben éli az életet amit teljesíteni produkálnia kell különben az önbecsülése nullázódik mit csinálnia is kell szorong (56:52)

is belső feszültség bessenyei emma ráadásul a külső becslési ember nemcsak belül nagyon nagyon hiányzik a kosok arra van szüksége ugye nincs nincs nincs nincs tele lenne egy tank database mintsem csak akkor megy ha mindig kívülről töltik vele nincs tartalék benne nagyon jó kell csinálni mikor van szükség nem lesz elég amikor negatív visszajelzéseket kap nagyon könnyen elveszíti a kedvét elveszíti a kezét lelombozó dik ezért azonban még magasabbra kell kapaszkodnom valamiben becslése legyen amisu a képességei nem elég megfelelőek muszáj lenne hogy nagyon nagyon lyukacsos külső becsülés van az úgy mondom mondom a a végét itt az árnyékban nagyon érdekes dolgok vannak az hogy ilyen ember tud nagyon sok jót tenni másokért másoknak hogy a világnak hiszen belülről hogy itt valami különben nincs önbecsülése meg nem áll csináljak csinálja csináljak csinálja beled blikk semmi nincsen belső becslések magát nem tudta megbecsülni a kívülről az önbecsülés akar szépség az ereje ez is sokszor nagyon komoly árat fizet azért hogy a kívülről befelé sátor tudja magát megerősíteni a harmadik belső ember szülés külső hívnak hogy hívják a másodikat ő a kényszeres teljesítő görcsös teljesítő csináld csináld csináld van külső belső becslést nem muszáj csinálni szívesen csinálja örömmel csinálja közben is élvezi amit csinálsz ha csak külső van akkor görcsösen csinálja muszáj gyógymasszázs kényszeresen csinálja egészségedre harmadik egy ekkora társaságban a harmadik az élet élvezők neki megvan az önbecsülése őszi jól van most már jól vagyok nem is kell semmi se kell a kólát iszom az is úgy is jól vagyok jól vagyok akkor is írni az élet nagyon jó föltettem a lábamat nagyon jó a szívnek legújabb jót tesz a szívnek tudtátok abony otthont Isten templomában címek naruto shippuuden rész nak élet nagyon nagyon rendben van ott az élet ahol kell jól van rakva az élet élvezők belső becslése rendelkeznek ezért ők nem egyszer olyan emberré válnak nagyon család szeretlek sok barátjuk lehet gondoskodnak másokról gyermek hívnak másokat gyertek biztos van olyan ismerősöm akinek van vidéken is háza nyáron elindul a népvándorlás sose lehet menni de jó hogy itt vagytok gyerekek sütögetők egy kicsi örömmel vesszük ezt a szívesen látja a feleségemet filmek magyarul árlista meghívásokat ehhez a ez az élvezd az életet nem kell semmit hozzátenni drágám úgy jó ahogy van tényleg jól van a képességei alatt él sok minden nem fizetik meg azt aminek születhetne sok minden nem bontakozott ki jól van jól van így tudja ki vagyok rendben vagyok nagyon közösség családcentrikus lenni meghívó de nem cselekszik túl sokat szeret együtt együtt lenni másokkal is jó lenni együtt másokkal férfiak is tudnak énekelni ismeri föl jól most az árnyékát is elmondtam árnyékban van hogy milyen az acélt tulajdonképpen mint ami megszülethet nem láttalak hogy amit másoknak adhatnék azon túl a gyerekek élvezzük együtt az életet hogy legyünk csak úgy jól mindenesetre kidobott nagyon tud csinálni az egyik nagyon nagyon jól tud lélegezni a kenyeret most már csiripelnek a madarak vigyáznak a fák erősödik a fű bokros adika bokor focikapuk us csiripelnek a madarak frigyesnek a fák bukszus odika fű füves erika bukszus szentlélek a másik pedig élvezzük az életet a szó szoros értelmében izraeli ilyen emberek előbb utóbb barátok lesznek 2018 as nekem már itt van és csak egy olyan szép a 18 solt közélet élvezők van belső meghűlés és nincs külső ezért a feladatok kihívások nem is bírálják el őket előnye hogy a dark hogy a negatív kritika nem ér el hozzád látom a és bortermelő feleségek nevetett most annak a férfinek hiába mondod hogy nevető filmek hogy boldogtalan vagy age of figyelj nem jó neked is költözöl nagyon süt a nap élő magába hogy itt vagy nem érzed van van árnyékban az it is you elfogyott a felesége sebesült se külső szembesülés nincs mi jellemzi őket hogy nevezték el ezt a csoportot típust mondjatok ötleteket mit láttatok szorongások hozzátartozik az ilyen panaszkodik beteljesületlen nagyon nagyon jól jól nyomta negatív márc 10 nem minősíteni kell több csak ők a nélkülözők nélkülöző nincs szebb első önbecsülés nélküled állandóan állandóan mix mint minden olyan valaki betöltetlen mindenféle szempontból is mi a nehézség az hogy tudat kerülő is nyilvánvaló attila béna ügyetlen minek is fognak hozzá szorongás a teljesítéstől ez inkább inkább bele se kell egyetlen kapaszkodója van olyan valakinek akit a külső belső megtérülési anyjával él hogy valaki egy kicsi teljes előtt hogy hogy jöjjön valaki legalább egy kis nyálas kólát adjon de nem baj már láttam a szemét volt benne valami ez egy kicsit jó első ülés akármit is kap kivülről elfolyik s 2 tovább menni mi a különbség a belső és a külső megfog és között az hogy akinek van belső becslése olyan mint amikor origo boros macska is mindig van benne valamennyi szabó akármennyit öntesz ki az igazi de nem tudom mindig van aki nek azonban csak külső megszülése van ide hiába töltsük az mindig előbb utóbb el fogy elfogy is elfogy is elfogy is elfogy és mindig azt írja meg hogy elfogy ezért amikor x belső becslést nélkülöző embert kívül dicsérünk értékeljük jaj de jó a többi addig van jól megy az is elképzelhető egy órán keresztül zanzibar vissza valakit usb jó volt ingyen juj de jó üzlet csak úgy gondolod hogy na most egy óra szerint egy ideig van 1 2 óra van vége ennek a beszélgetésnek sárgaréz a telefon nem fogadott hívásom nem vettem föl hogy lehetek ilyen anyám volt a föld csak arra tudtam hogyan mutatják hogy hogy hogy hogy jutott most nem érek rá bocsi nem vettem föl sony egész pici olyan mint amikor a kábult gigantikus dugót nem is sokszor nem is lassan ereszt le hanem van egy fél kád méretű dugós jöjjenek történet egy külső meghűlés időről fog szólni bár az új hős utca bár az újdonsült kapcsolatban inkább erekció elérési vele probléma emberi találékonyságot gonda alakíthatja a férfi könnyen tudok a merevedést egy feleség elégedetlenséget szült egy ilyen formátumú könyvek ez esetben egy asszony rendkívül elégedetlen volt a férjével ennyire házasodtak azt magyarázta nekem hogy a testével még semmi baj de mihelyt bekerülnek a hálószobába raktam össze kapnak abban a másodpercben hogy belépünk a férjemnek merevedése kültéren mindegy hogy lassan vetkőzzön vagy gyorsan én már kíván engem ugyanez van minden reggel is kivétel nélkül ez annyira földi, hogy a a vágyakozó nők még nekem eddig akarjuk az igaz hogy a pasi ugyanez van minden reggel is kivétel nélkül angyalföldi azon kapom magam hogy állandóan veszekedtek nékem van benne most dolgozunk azért hogy azt mondta hogy mennyire normális vagyok sóval megkérdeztem hogy tulajdonképpen mit akar látjátok ezért kell a sokévi képződni látnivaló a kérdés nagyon rajta van a csíkon hát ha legalább egyszer csak egyszer úgy került be az ágyba hogyne lenne ennyire autómatikusan merevedése ha csak egyszer is hogy nem írtam a női hatalma ez itt a kérdés neptun mindenkinek joga van ahhoz hogy nem szeret a férfi vagy a nap felkelt és ebben és irányításában elégedetté teheti a vágyhoz elégedetlen értheti kovács hogy nem kell legalább ránéznek nem szükséges az ösztönzés e tehát megkérdeztem a férjek és elmagyaráztam neki milyen rendkívül fontos ez a nőnek ezt a beszélgetést titokban kellett tartania azt kértem tőle hogy lehetőség szerint megkímélt állapotban kerülnek startlap a baba rátok bízom azon az estén a hálószobába kerület igazán volt a pénisze szolnok ragyogó alkalmas arra hogy kedvesen törekedjen miközben a férfi azon töprengett lesz e egyáltalán merevedése feleség átélheted női erejét azon az estén nagyrészt rajta múltak a dolgok néhány hónappal később amikor a városba látogató meghívta vacsorára is megtapasztalhattam hogy a társaságban is mennyire fontos neki a női hatalom ez volt a történet a külső megszűnésről mennyire más lenne ez a történet a nőnek lett volna belső becslése mert azt mondtam volna én vagyok a legszerencsésebb nő kerek e világon nagyon köszönöm a figyelmeteket jövő héten még csökkent értékűség szégyen sémával kapcsolatban szeretnék fontos dolgokat mondani. (74:53)