Hol a határ(om)? – 10 alkalmas önismereti csoport

Határainkkal kapcsolatos nehézségeink átszövik a mindennapjainkat. 

Saját határaink kommunikálása, mások határainak tiszteletben tartása sokszor, valljuk be, nem egyszerű “feladat”. Előfordul, hogy könnyen összekeverjük saját vágyainkat a környezetünk szükségleteivel. A határokat egyáltalán nem könnyű kijelölni, főleg olyanokkal szemben, akiket szeretünk. Sokszor jelenhet meg az bennünk, hogy azért nem mondok nemet a másik embernek, mert  “nem szeretnék a másiknak csalódást okozni” vagy “nem szeretném megbántani.” A többi embertől nem várhatjuk, hogy gondolatolvasók legyenek és mindig tudják mit akarunk, a mi dolgunk, hogy világosan kifejezzük azt. A tiszta kommunikáció kapcsolatokat képes megmenteni.

Kinek hasznos ez a program valójában?

• Neked, ha szeretnéd határozottan képviselni határaidat, melyeken keresztül (békésen)  tudatod másokkal az igényeidet.
• Neked, ha vágysz arra, hogy könnyen felismerd határaidat.
• Neked, ha szeretnél úgy nemet mondani, hogy ne legyen bűntudatod.
• Neked, ha megvédenéd magad attól, hogy túlfeszítsd magad és kimerülj.
• Neked, ha szeretnél magadról  jobban gondoskodni, öngondoskodási gyakorlatokat elsajátítani.
• Neked, ha szeretnéd megismerni a “paramétereket”, amelyek segítenek tisztázni, mire számíthatsz a kapcsolatokban. 
• Neked, ha szeretnél egészséges, harmonikus kapcsolatokat kialakítani. 
  

Mire számíthatsz ebben a 10 alkalmas csoportfolyamatban?

• Tanulunk arról, hogy mi az egészséges határtartás előnye és mi a hátránya, ha nem figyelsz a határaidra.
• Határterületekkel való tudatos munkára készülhetsz csoportban és egyénileg.
• Kommunikációs gyakorlatok, melyekkel könnyebbé válik határaid kijelölése és kommunikálása.
• Esetgyakorlatok azokra a helyzetekre, amikor megsértik határaidat.
• Érzelmekkel való belső munka – mely elengedhetetlen határaid hatékonyabb kezelése érdekében.
• Kreatív eszközök, gyakorlatok a csoportfolyamat során
• Egy jó hangulatú, bensőséges csoportra készülhetsz, ahol mindenki szava számít 😊 

Ha úgy érzed, hogy hasznos lenne számodra egy ilyen csoport, várlak szeretettel a 10 alkalmas csoporton.

A csoporton való részvételhez elköteleződés szükséges, egy-egy alkalom nem látogatható külön. A csoport elindulása után zárttá válik, nem lehet utána csatlakozni, ezzel biztosítható a csoportmunka bizalmi légköre és a hatékony közös tanulás.

A jelentkezőkkel egy előzetes 30 perces beszélgetés zajlik, mely része a programnak.

Ha kérdésed van, keress bátran!
Várlak szeretettel!

Gál-Szekér Bea
mentálhigiénés szakember, relaxációs tréner
https://www.lelekkanape.hu/
lelekkanape@gmail.com