.
Önismereti nap: Érzelmeink viharában (2025.05.24.)
„Okosabban kéne félni, annyit mondhatok.” (Hofi Géza)
Érzéseink velünk vannak nap mint nap, minden történéshez társul egy érzelem. Előfordul, hogy túl intenzív egy érzésünk, vagy meglepődünk, hogy miért azt érezzük, amit. Esetleg nem érzünk semmit egy esemény kapcsán. A kérdés az, hogy felismerem-e milyen érzések mozognak bennem és azok mit üzennek, hogyan hatnak rám? Az érzések olyanok tudnak lenni, mint az útjelzők: ha felismerjük őket és jól bánunk velük, akkor igazán hasznos “útitársainkká” válnak a mindennapjainkban. Azonban, ha levegőnek nézzük őket, netalán megpróbáljuk elnyomni őket, akkor azok, mint egy bumeráng visszatérhetnek a legváratlanabb helyzetben, akár testi tünetek formájában is.
Érzelmeink a testünkben is „élnek”?
A testmemóriánk őrzi az élményeinken keresztül bennünk lecsapódott érzéseket (legyen az öröm vagy szomorúság), melyek üzeneteket hordoznak. A negatívként megélt érzések feszültségként izmainkban tárolodnak el, így testi tüneteket okozva (pl. fejfájás, emésztési problémák) “bejeleznek”, hogy ha addig nem foglalkoztunk velük, időt szánjunk rá, napirendre vegyük. Érzelmeinkre való odafigyeléssel, önismereti munkával és relaxációval elérhető az az érzelmi tudatosság, ami – ma már bizonyítottan – elengedhetetlen a harmonikus emberi kapcsolatokban. Ugyanis ha képesek vagyunk saját érzéseinket felismerni és megfelelő mederbe terelni, akkor megtettük az első lépést a magunkkal és másokkal való elégedettebb kapcsolódás irányába. Ha pedig mások érzéseit is tudjuk észlelni, és előnyösen „kezelni”, biztosan könnyebben fogunk tudni együttdolgozni és együtt létezni embertársainkkal.
Mire számíts, ha eljössz a workshopra?
- alapvető érzelmek tára és azok hatása mindennapjainkra
- aktuális érzelmeid azonosítása és az ezekkel való gyakorlati munka
- érzelmek és testérzetek összekapcsolása, tudatosítása
- “érzelmeink viharában” gondolatfonal mentén fogunk kreatív eszközökkel dolgozni, hogy ne csak jobban tudd megjeleníteni érzéseidet, hanem kézzel foghatóan is haza tudd vinni az élményt
- relaxációs gyakorlatok, vizualizációk a bennünk megjelenő feszültségek oldására, vagy általános regenerációra
- egy szokásosan jó hangulatú, bensőséges csoportélményre készülhetsz, ahol a te történeted is számít!
Jelentkezési link: https://forms.gle/bjaaKWDuceTxDd6m6
Ha még nem találkoztunk korábbi csoportomon vagy egyénileg, akkor egy rövid (30 perces) online beszélgetésre invitállak majd az esemény előtt. Ez szükséges a csoporton való részvételhez.
Gyere és lépj ki a mindennapok zajából és töltekezzünk együtt!
Várlak szeretettel!
Gál-Szekér Bea
mentálhigiénés szakember, relaxációs gyakorlatvezető